Jaké faktory ovlivňují krevní tlak?

Krevní tlak se vztahuje k síle proti stěnám tepny, když vaše srdce cirkuluje v celé krvi. Normální krevní tlak je nižší než 120 než 80 a vysoký krevní tlak je vyšší než 90 nebo vyšší. První číslo představuje tlak proti vašim tepenným stěnám, když vaše srdce porazí. Druhé číslo představuje sílu mezi jednotlivými údery. Objem krve, odolnost proti průtoku a tloušťka krve ovlivňují krevní tlak. Nicméně, v případě absence srdečního onemocnění, krevní tlak zřídka zůstává pozměněn dlouhodobě, podle Národního vesmírného biomedicínského výzkumného ústavu. Pokud máte vysoký krevní tlak, spojte se svým lékařem, abyste učinili změnu životního stylu a stravy nezbytnou.

Faktory, které můžete ovládat

Špatná strava, zejména jedna s přebytečnou solí, může přispět ke zvýšení krevního tlaku. Nedostatek fyzické aktivity, konzumace přílišného množství alkoholu, kouření a dlouhodobý chronický stres mohou negativně ovlivnit váš krevní tlak. Pokud máte nadváhu, může ztráta 10 až 20 liber pomáhat snížit váš krevní tlak, podle American Heart Association.

Faktory, které nemůžete ovládat

Jak stárnete, vaše tepna se ztuhnou a ztratí flexibilitu, což vyžaduje, aby vaše srdce pumpovalo krev krevněji. Genetika hraje také roli. Pokud mají vaši rodiče nebo blízcí příbuzní vysoký krevní tlak, máte větší pravděpodobnost, že ji vyvinete.