Jaká je dávka vitaminu C pro batolata?

Každý den potřebuje vitamín C, včetně batolat. Vitamin je nezbytný pro růst a opravu tkání vašeho těla, protože léčí rány, tvoří jizvy a opravuje chrupavky, kosti a zuby. To je běžně považováno za prostředek proti nachlazení, ale MedlinePlus poznamenává, že vitamín C nezmenšuje riziko chytání viru. Může však snížit trvání nebo závažnost příznaků u vašeho batole.

Děti od 1 do 3 let potřebují 15 miligramů vitaminu C denně. Přestože vitamín C je dodáván v doplňkové formě, je lepší nabídnout těmto batolatům celodenní zdroje vitamínu, aby splňovaly denní doporučení. Potraviny s vysokým obsahem vitaminu C zahrnují citrusové plody, cantaloupy, ananas, jahody, maliny, papriky, listové zeleniny, rajčata a obiloviny obohacené vitamínem.

RDA pro batolata